O Que São Limites?
Limites são coisas que separam uma coisa de outra. Um bom exemplo é nossa pele. Ela separa nosso interior do que está exterior ao nosso corpo. Isto é bom e nos mantêm vivos. Tipos de limites que nós e outros negligenciamos (conscientemente ou não) são: sexuais, espirituais, emocionais, mentais (ou intelectuais) e físicos. Qualquer tipo de violação de limites é uma violação de limite espiritual porque alguém ou algo está tentando ser nosso Poder Superior ou controlar-nos.
Em famílias co-dependentes nunca são os mesmo limites todos os dias. Algumas vezes há limites para tudo. Eles tocam e mudam dependendo do clima emocional das pessoas daquela família.
Uma vez que começamos a jornada da recuperação, começamos a construir nossa própria auto-estima e nos tornarmos mais atentos a violações de limites. Primeiro, relacionaremos as óbvias. Conforme nós crescemos e aprendemos, nos tornamos mais conscientes de violações sutis.
Violações de Limites Emocionais
São acontecimentos que nos atingem em qualquer época de nossas vidas quando algo ou alguém derruba ou coloca nossas emoções como menos importante, erradas ou desnecessárias. Algumas pessoas tentam nos privar de nossos sentimentos, nossos sofrimentos, medos, raivas, culpas, alegrias, tristezas ou vergonha. Na maior parte das vezes eles tentam poupar-nos da dor. Eles tentam consertar-nos e consertar nossos sentimentos. Emoções e sentimentos não são errados ou maus, eles somente são. Deus nos dá um presente ao fim de cada sentimento. Por exemplo, depois do sofrimento/dor vem à cura/cicratização. Só podemos curar-nos se experimentarmos primeiro nossa dor. Se não permitirmos a nós mesmos experimentar nossos sentimentos/dor, eles não partem.
Eles irão eventualmente revelar-se por meios mais dolorosos ou quando menos esperamos. Nós precisamos criar limites onde nos sintamos seguros, para dar-nos permissão para sentirmos nossos sentimentos. Isto será trabalhado de duas maneiras (como tudo em nossos limites saudáveis). Primeiro, isto nos dará permissão para sentir tudo o que sentimos e achamos certo. Segundo, permitiremos que os outros sejam responsáveis e tenham seus próprios sentimentos sem tentarmos mudá-los. Quando nos tornamos conscientes de nossos limites, nós respeitamos e valorizamos os limites dos outros também. Nada pode nos fazer sentir qualquer coisa que nós não escolhemos sentir.
Como codependente, as pessoas que não conseguem trabalhar os seus próprios sentimentos jogam-nos sobre nós. Geralmente não percebemos isto e carregamos algumas dessas emoções. Novamente, a consciência de nossos limites emocionais nos lembrará de que “matéria prima” eles são feitos. Se a qualquer hora temos sentimentos que são opressivos, e esses sentimentos pertencem aos outros.
Nossos próprios sentimentos não nos oprimem.
Limites Emocionais Saudáveis
Temos o direito divino de termos nossos próprios sentimentos. Nós somos também responsáveis pelo que fazemos com eles e como os expomos. Outras pessoas também autorizam seus sentimentos e são responsáveis pelas suas condutas acerca delas. Nossa responsabilidade em recuperação é não consertar (com pessoas, lugares ou coisas) nossos sentimentos ou de outros. O primeiro passo (“Admitimos que não temos poder sobre os outros – que nossas vidas se tornaram ingovernáveis”) cabe perfeitamente aqui. Reconhecendo nossa falta de poder sobre os outros, aceleramos nossa recuperação, aceitando o que sentimos e aceitando o presente que existe no fim.
Violações de Limites Físicos
Isto nos acontece em qualquer época de nossas vidas quando alguém ou algo viola o espaço de nosso corpo de uma maneira física.
Algumas pessoas nos abraçam quando não queremos ser abraçados. Pessoas nos dão esbarrões. Pessoas continuamente nos tocam enquanto falam conosco. Algumas vezes isto é de maneira ofensiva, outras são bem intencionadas. Quando pessoas ficam nos olhando de uma maneira que nos é desconfortável, elas estão violando nossos limites físicos.
Limites Físicos Saudáveis
Temos o direito divino de dizer quando, como, onde, porque e quem toca ou aproxima-se de nosso corpo.
Violações Limites Sexuais
Isto acontece quando em qualquer momento de nossas vidas algo ou alguém toca nosso corpo de uma maneira sexualmente ofensiva, dolorosa, assustadora, embaraçosa ou imposta à nós. Podem ser membro de nossa família, pessoas próximas a ela, ou pessoas que tem direitos sobre nós, tais como professores, babás ou clérigos, pode ser também filmes, programas de tv, músicas, livros, revistas ou piadas.
Este limite é pessoal. Podem ser violações verbais, emocionais ou físicas. Uma violação pode ser horrível e terrível como um estupro ou desconfortável como um olhar inapropriado.
Censura de todo gênero ou preferência sexual, ameaças, contatos implícitos ou sedução física são outros exemplos de violação de limites sexuais.
Podemos nos sentir sujos e usados mesmo sem ter acontecido violação física.
Limites Sexuais Saudáveis
Nós temos o direito de dizer quando, como, onde, porque e quem toca nossas partes sexuais.
Violações de Limites Mentais (Intelectuais)
Isto acontece a qualquer hora quando alguém ou instituição ou princípios vão de encontro com o que pensamos. Uma forma de violação de limites intelectual ocorre quando estamos falando e outras pessoas invalidam nosso pensamento. Como crianças, adolescentes ou adultos, geralmente ouvimos que, “Não devemos pensar desta maneira”, ou “este tipo de pensamento não leva a lugar algum”. Dizer que nosso pensamento vale “menos que outro” é também, uma violação de limites. Quando experimentamos esta violação, pensamos que julgar e ser julgado é legal e terminamos violando os direitos dos outros.
Limites Mentais (intelectuais) Saudáveis
Temos o direito divino de ter nosso próprio pensamento. È nossa escolha aceitar ou rejeitar o que os outros dizem sobre o que nós pensamos ou dizemos. Permitimos a nós mesmo e aos outros, o direito de pensar e começamos a fazer nossas próprias escolhas sobre como pensamos. O processo de recuperação tem um monte de pensamentos, e ser capaz de pensar e compartilhar esses pensamentos é assustador no começo. A medida que recuperamos e ganhamos nossa própria auto estima, nós temos mais fé no que pensamos serenamente e permitimos aos outros terem seus próprios pensamentos, sem interrupções ou ridicularizações. Seus pensamentos podem ferir-me somente se eu permitir, este é o presente de sermos donos de nosso intelecto e donos de nosso crescimento.
Violações de Limites Espirituais
Isto acontece em qualquer momento de nossas vidas quando alguém ou algo não nos permite ter nosso próprio Deus, como O compreendemos. Qualquer tipo de violação espiritual. Quando os outros fazem suas escolhas por nós, violam-nos física ou sexualmente, depreciam nossos sentimentos desafiam nosso conceito de Poder Superior, ignoram, abusam ou invalidam nosso pensamento, eles estão brincando de Poder Superior e estão interferindo com o nosso relacionamento com o nosso Poder Superior. Como dito antes – qualquer violação de limites é uma violação espiritual.
Limites Espirituais Saudáveis
Estamos exercitando limites saudáveis a qualquer hora, quando permitimos a nós mesmos o direito de:
- Definir nosso próprio Deus;
- Termos nossos próprios sentimentos;
- Dizer como e quando seremos fisicamente, sexualmente tocados;
- Termos nossos próprios pensamentos;
Estamos exercitando limites saudáveis a qualquer hora, quando permitimos aos outros terem estes mesmos direitos.
Assim aprendemos como viver e trabalhar os 12 Passos dos Co-Depenentes Anônimos e praticar todos estes princípios em nossa vida diária.
